13.10.2023 18:05:37 (GMT+12)
Лекция в формате ВКС прошла под названием «Осенняя хандра и сезонная депрессия. Способы профилактики» на базе Камчатского Центра общественного здоровья. В мероприятии приняли участие представители 58 трудовых коллективов Камчатки
Кончилось лето, кончился отпуск, началась учеба в школе, впереди холода, до нового года еще далеко и наступает хандра, а у некоторых начинается депрессия. Психолог Елена Бояркина рассказала, чем сезонная депрессия отличается от осенней хандры.
«Оба состояния связаны с настроением, но хандра не является психиатрическим диагнозом, это последствие нехватки солнечного света, она появляется в любой месяц осени, и это состояние кратковременно. Депрессия же длится дольше, может возникнуть в начале осени и тянуться до весны, и уже является болезнью», — рассказал врач.
По словам специалиста, на эмоциональное настроение человека могут повлиять следующие факторы:
«Как проявляются эти состояния? У человека могут отмечаться нарушения эмоционального состояния, тоска, апатия, изменение привычного поведения, усталость, повышенная утомляемость, нарушение когнитивных функций, нежелание трудиться, спад когнитивных функций, снижение активности, невозможность сосредоточиться, нежелание общаться, нарушения сна, аппетита, недовольство собой и окружающими. И если хандра проходит в кругу друзей, с первыми лучами солнца или первого снега, то депрессия может длиться неделями и привести к суициду или другим серьезным осложнениям», — пояснила Елена Бояркина.
Специальных методов диагностики осенней хандры и депрессии нет, диагноз ставится на основании симптомов и с учетом диагностических критериев нарушения эмоционального состояния.
«Хорошими методами профилактики таких состояний являются регулярные занятия спортом или физкультурой, гигиена сна и пробуждения, прием витаминно-минеральных комплексов, отказ от психоактивных веществ. Также рекомендую чаще бывать на солнце, общаться с позитивными людьми и улыбаться, окружить себя яркими цветами и тонами, уделять больше времени любимому делу или хобби», -— посоветовала психолог.
Мероприятие приурочено к Всемирному Дню психического здоровья, который в этом году отмечается под девизом «Психическое здоровье – универсальное право каждого человека».
Кончилось лето, кончился отпуск, началась учеба в школе, впереди холода, до нового года еще далеко и наступает хандра, а у некоторых начинается депрессия. Психолог Елена Бояркина рассказала, чем сезонная депрессия отличается от осенней хандры.
«Оба состояния связаны с настроением, но хандра не является психиатрическим диагнозом, это последствие нехватки солнечного света, она появляется в любой месяц осени, и это состояние кратковременно. Депрессия же длится дольше, может возникнуть в начале осени и тянуться до весны, и уже является болезнью», — рассказал врач.
По словам специалиста, на эмоциональное настроение человека могут повлиять следующие факторы:
- смена времен года, особенно период сокращения светового дня;
- смена гормонального баланса на фоне возрастных изменений;
- переутомление и недостаток витаминов, истощение внутренних ресурсов организма;
- сидячая работа и недостаток движения;
- предрасположенность к стрессам.
«Как проявляются эти состояния? У человека могут отмечаться нарушения эмоционального состояния, тоска, апатия, изменение привычного поведения, усталость, повышенная утомляемость, нарушение когнитивных функций, нежелание трудиться, спад когнитивных функций, снижение активности, невозможность сосредоточиться, нежелание общаться, нарушения сна, аппетита, недовольство собой и окружающими. И если хандра проходит в кругу друзей, с первыми лучами солнца или первого снега, то депрессия может длиться неделями и привести к суициду или другим серьезным осложнениям», — пояснила Елена Бояркина.
Специальных методов диагностики осенней хандры и депрессии нет, диагноз ставится на основании симптомов и с учетом диагностических критериев нарушения эмоционального состояния.
«Хорошими методами профилактики таких состояний являются регулярные занятия спортом или физкультурой, гигиена сна и пробуждения, прием витаминно-минеральных комплексов, отказ от психоактивных веществ. Также рекомендую чаще бывать на солнце, общаться с позитивными людьми и улыбаться, окружить себя яркими цветами и тонами, уделять больше времени любимому делу или хобби», -— посоветовала психолог.
Мероприятие приурочено к Всемирному Дню психического здоровья, который в этом году отмечается под девизом «Психическое здоровье – универсальное право каждого человека».
