11.10.2023 14:25:42 (GMT+12)
Медики рекомендуют перед работой настраиваться на новый день. Такой своеобразный ритуал помогает убрать негативные мысли о предстоящих задачах, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Просыпайтесь раньше – как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку, сделать зарядку или то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя», – рассказали в Центре.
Также там посоветовали хорошо одеваться. Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотрите в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.
Кроме того, важно научиться оставлять личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.
«Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Поэтому лучше выходить из дома пораньше», – добавили специалисты.
«Просыпайтесь раньше – как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку, сделать зарядку или то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя», – рассказали в Центре.
Также там посоветовали хорошо одеваться. Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотрите в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.
Кроме того, важно научиться оставлять личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.
«Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Поэтому лучше выходить из дома пораньше», – добавили специалисты.
