Свежий воздух! Медики советуют прогулки

Проветривайте рабочее помещение несколько минут не менее 2 -3 раз за рабочую смену. "Несколько минут" можно потратить на пополнение уровня глюкозы в крови или на выполнение указанных ранее упражнений. Желательно умеренно озеленить рабочее место растениями, ведь они поглощают лишний уровень углекислого газа и обогащают окружающий воздух кислородом.

Во время перерыва на обед уделите время, чтобы неторопливо прогуляться на свежем воздухе. Так мы расслабляемся и успокаиваемся. Дыхание становится более размеренным и глубоким. 30 минут прогулки в день — это тот необходимый минимум, который стоит соблюдать для поддержки иммунитета.